‘BYC  Start Up’  

In dit traject worden deelnemers bewust gemaakt van hun huidige cijfers en waarden. De BMI wordt vastgesteld en op basis van een uitgebreide analyse wordt er een ‘persoonlijk adviesplan’ samengesteld.

Inhoud:

• Kennismakingsgesprek (gratis)
• Voedingsdagboek
• Consult: Intakegesprek met uitgebreide lichaamscompositiemeting
• Analyse van lichaamswaarden en voedings- en leefpatroon
• Consult: Voedingsadviesgesprek, inclusief een gedetailleerd plan met bespreking en uitleg
• Eetmeter-app
• 1 extra telefonisch consult (na 4 weken)

Daarnaast ontvangt u folders en bijbehorende informatie, afgestemd op uw persoonlijke situatie. Met dit plan kunt u zelf thuis aan de slag!

U kunt hierna kiezen voor losse consulten of het voordeel consulten pakket (zie tarieven)

 

*******************************************************

‘BYC 'Change Your life’   

In dit traject ontvang je alles wat je nodig hebt om je Start-Up succesvol te maken. Als extra bieden we tijdens de intake een huidplooimeting aan. Deze meting helpt ons om de algehele uitkomst nog nauwkeuriger te verfijnen.

We gaan aan de slag met een persoonlijk adviesplan, gericht op een vastgesteld doel en een schema van 12 weken (max tot 4 maanden). De begeleiding vindt zowel in de praktijk als online of telefonisch plaats. Tijdens het traject kijken we volledig naar jou als individu en passen we de benodigde interventies aan. Samen werken we aan een realistisch en haalbaar doel.

In dit traject komen verschillende belangrijke onderdelen aan bod, waaronder: de basis van macronutriënten, etiketten leren lezen, voedingswaarden analyseren, het stellen van doelen, lichaamsbeweging, het in balans brengen van hormonen, en het bevorderen van gedragsverandering.

Inhoud:

• 6 consulten (evt. telefonisch), met tussentijdse metingen in de praktijk van 30 minuten (het traject duurt ongeveer 3 maanden, maximaal 4 maanden)
• Elke maand een weeg en meet moment 
• Persoonlijke folders en bijbehorende informatie (eventueel via e-mail)
• Informatie en contactmogelijkheden via WhatsApp, e-mail of telefonisch
• Leren etiketten lezen
• Macro's leren 
• Tips & tricks voor slim kopen en koken
• Ondersteuning bij gedragsverandering
• Maandelijkse opdrachten
• Eetmeter-app
• Handige eetmaatje
• Dagboekje

Met dit traject zetten we samen de eerste stap naar een gezonder leven. Meld je vandaag nog aan!

U kunt hierna kiezen voor losse consulten of het voordeel consulten pakket (zie tarieven)

****************************************************************

‘Puur Gezond Plan’ 

Slank in 8 Stappen

Het Puur Gezond Plan helpt je om een gezondere leefstijl en betere voedselkeuzes te maken, zonder dat je een dieet volgt.

Wat kun je verwachten:

• Helder stappenplan met bijbehorende stappenkaarten
• Heerlijke en gezonde recepten
• Weekmenu's en maandmenu's (1500-1700 kcal)
• Wekelijkse ondersteuning
• 1ste en laatste consult een weeg en meeting

Wat is inbegrepen:

Intakegesprek (45 minuten): Tijdens dit gesprek bespreken we een vragenlijst om inzicht te krijgen in jouw huidige leefstijl. Dit stelt me in staat om een grondige analyse te maken en het advies af te stemmen op jouw persoonlijke voorkeuren en situatie.

8 Vervolgconsulten (30 minuten per consult): Deze consulten vinden elke 2 weken plaats. Tijdens elk consult analyseren we je eetpatroon en geef ik passend advies. Je ontvangt ook 2 stappenkaarten met informatie, tips en ondersteuning voor de komende 2 weken.

Doelstelling: We stellen samen een realistisch doel dat je binnen 8 weken kunt bereiken. Indien nodig, is het mogelijk om flexibel om te gaan met deze 8 weken.

Praktische methode met stappenkaarten: Bij elk consult ontvang je een nieuwe stappenkaart. Deze praktische aanpak helpt je om zelfstandig te werken aan een gezond eet- en beweegpatroon dat haalbaar is op de lange termijn.

U kunt hierna kiezen voor losse consulten of het voordeel consulten pakket (zie tarieven)